こんにちは。
閲覧いただきありがとうございます。
私は食品添加物を摂取しないことにより、全身に広がるじんましんを克服して以来、美容と健康のためにも「無添加」生活を送っています。無添加食品を見つけるのは意外に難しいので、日々探し求め、見つけては記事にしています。
塩っぱいおやつといえば、「おせんべい」や「おかき」でよね。でも、スーパーの裏ラベルを見ると、知らない名前の添加物がいっぱいで、がっかりすることはありませんか？
「自然とカゴに入れてしまうお菓子No.1」かもしれないおせんべいですが、実は添加物が潜んでいることが多いんです。この記事では、私が実際にスーパーやコンビニ中を探し回り、食べて納得した「無添加のおかき・せんべい」だけをご紹介します。
おかきやおせんべいに潜む添加物
大手メーカーの安価なおかきの原材料を見てみると、気になる成分が入っていることがあります。
【よくある原材料の例】
米、植物油脂、食塩、しょうゆ／加工でん粉、調味料(アミノ酸等)
特に気をつけたいのが、この「調味料(アミノ酸等)」です。
これは人工的に「うま味」を作り出す成分のこと。「添加物が少なそう」と思って手に取っても、裏を見るとこの表記があることがほとんどです。アミノ酸等や、酵母エキス（うま味調味料の一種）は、味覚を麻痺させるリスクが懸念されています。
今回は、こういった「ニセモノのうま味」を使わず、素材本来のおいしさで作られた商品だけを厳選しました。
無添加マニアのおすすめ無添加せんべい・おかき🍘
❶セブンプレミアム げんこつ塩
最初にご紹介するのは、「セブンイレブン」で手軽に買える本格派おかきです。製造は米菓の老舗・岩塚製菓さんが担当していますが、この商品は奇跡的に無添加なんです。
●原材料： 水稲もち米(国産)、植物油脂、食塩 ●商品情報： 製造：岩塚製菓(株) ／ 55g ／ 賞味期限：3ヶ月くらい ●購入時の価格： 約300円
【特徴】 👉 コンビニで買えるお菓子の中で、これほど原材料がシンプルなものは本当にめずらしいです。
【味や食感】 👉 ゴツゴツした見た目通り「ガリッ」と力強い食感。噛むほどにお餅の風味がして、シンプルなお塩の味がとってもおいしいですよ。
【購入場所】 👉 全国のセブンイレブンやイトーヨーカドー
❷無印良品 塩せんべい
続いては、「無印良品」の「塩せんべい」です。以前あった黒豆おかきがリニューアルで添加物入りになってしまった今、無印で買える貴重な無添加商品です。
●原材料： うるち米(国産)、植物油脂、でん粉、食塩(藻塩) ●商品情報： 販売：(株)良品計画 ／ 10枚 ／ 賞味期限：3ヶ月くらい ●購入時の価格： 約300円
【特徴】 👉 化学調味料を使わず、素材の味を生かしたシンプルな作り。製造は次にご紹介する成城石井のおせんべいと同じメーカーさんなんですよ。
【味や食感】 👉 分厚くて食べごたえがあり、お塩の旨みがはっきりしているので、お茶請けにも最高においしいです。
【購入場所】 👉 無印良品やAmazonなど
❸成城石井 厚焼き藻塩せんべい
ちょっといいスーパーに行ったらぜひ探してほしいのがこちら。「成城石井」の看板商品とも言える、国産コシヒカリを100%使用したこだわりのおせんべいです。
●原材料： うるち米(国産)、植物油脂、でん粉、食塩(藻塩) ●商品情報： 製造：(株)米菓工房和 ／ 130g ／ 賞味期限：3ヶ月くらい ●購入時の価格： 約500円
【特徴】 👉 淡路島の「藻塩」を使用し、塩分を控えめにしながらも満足感が出るように作られています。
【味や食感】 👉 厚焼きならではの「バリッ」とした食べごたえがあり、お米本来の甘みがしっかり感じられておいしいです。
【購入場所】 👉 成城石井、Amazonなど
❹紀ノ国屋 あんこおかき
甘いものが食べたい時におすすめの「紀ノ国屋オリジナル」の「あんこおかき」。
●原材料： もち米(国産)、砂糖、小豆、こめ油、パーム油、白醤油、食塩、みりん、昆布、かつお節 ●商品情報： 製造：(株)精華堂総本舗 ／ 12個(4個×3パック) ／ 賞味期限：2ヶ月くらい ●購入時の価格： 約700円
【特徴】 👉 北海道産小豆と国産有機もち米を使用しています。甘い系のおかきで無添加のものは本当にめずらしいです。保存料なども一切入っていないので安心ですね。
【味や食感】 👉 おかきの塩気とあんこの甘さが絶妙にマッチしていて、斬新な味なのにおいしいです。
【購入場所】 👉 紀ノ国屋、Amazonなど
❺越後製菓 ふんわり名人 きなこ餅
口に入れた瞬間に溶ける、不思議な食感の「越後製菓」の「ふんわり名人」。スーパーやドラッグストアでもよく見かけますが、実は化学調味料不使用の優秀なおやつなんです。
●原材料： 植物油脂(国内製造)、もち米(国産)、砂糖(和三盆2割)、きなこ(北海道産大豆)、ぶどう糖、食塩 ●商品情報： 製造：越後製菓(株) ／ 75g ／ 賞味期限：4ヶ月くらい ●購入時の価格： 約300円
【特徴】 👉 和三盆糖を使っているので、甘さが上品で後味がスッキリしています。
【味や食感】 👉 おかきの概念が変わるほど「ふわっ」と溶けてしまい、きなこの風味がやさしく残ります。ついつい手が伸びてしまうおいしさです。
【購入場所】 👉 スーパー、Amazonなど
❻ノースカラーズ 純国産おかき とうもろこし
北海道の素材にこだわり抜いた「ノースカラーズ」のおかきです。最近はナチュラルローソンや、スーパーの北海道フェアでも見かけるようになってきました。
●原材料： もち米(北海道産)、植物油脂(米油)、とうもろこし粉末(北海道産)、食塩(オホーツクの塩) ●商品情報： 製造：(株)ノースカラーズ ／ 46g ／ 賞味期限：4ヶ月くらい ●購入時の価格： 約300円
【特徴】 👉 酸化しにくいこめ油で揚げているのがうれしいポイント。原材料はすべて国産です。
【味や食感】 👉 サクサクとした軽い食感で、口に入れるととうもろこしの自然な甘みがふわっと広がります。お子様のおやつにもぴったりなやさしいお味です。
【購入場所】 👉 ビオセボンなどの自然食品店、一部のイオンやセブンイレブン、Amazon
❼アリモト 召しませ日本・島醤油煎餅
国内産うるち米を100％使用し、国産素材にこだわって焼き上げたサクッと軽い食感の「アリモト」のおせんべいです。がっつり固い系の醤油ベースの無添加のおせんべいはなかなかない気がしています。
●原材料：うるち米(国産)、醤油、砂糖、水あめ、昆布粉末、鰹節粉 ●商品情報： 製造：(株)アリモト ／ 80g ／ 賞味期限：4ヶ月くらい ●購入時の価格： 約500円
【特徴】 👉 添加物はもちろん、砂糖や油さえも使っていない、シンプルな原材料に感動します。
【味や食感】 👉 「バリッ」とした硬めの歯ごたえが特徴。醤油の香ばしさがガツンとくる、昔ながらのおせんべい好きにはたまらない本物の味です。
【購入場所】 👉 こだわりのあるスーパー、Amazonなどの通販
❽精華堂あられ総本舗 深川巻（有機）
有機JAS認定のもち米と有機醤油、そして国産の海苔。すべてが「有機」にこだわった、最高峰の「精華堂あられ総本舗」の海苔巻きです。
●原材料： 有機もち米(国産)、有機醤油(大豆・小麦を含む)、海苔(国産)、有機みりん、有機砂糖、昆布、かつお節 ●商品情報： 製造：(株)精華堂あられ総本舗 ／ 38g ／ 賞味期限：4ヶ月くらい ●購入時の価格： 約600円
【特徴】 👉 酵母エキスも不使用。昆布とかつお節の自然な出汁の旨みだけで味付けされた、体にやさしすぎる一枚です。
【味や食感】 👉 封を開けた瞬間の海苔の香りがたまりません。お米の甘みが引き立つ上品な味で、うれしい気持ちになります。
【購入場所】 👉 自然食品店、Amazon
【番外編】大人もハマる！無添加赤ちゃんせんべい3選
ここからは、赤ちゃん用として売られていますが、実はダイエット中の大人にもおすすめしたい「究極の無添加せんべい」を3つご紹介します。
❾トップバリュ 国産オーガニック米を使用したおせんべい
イオンのベビー用品売り場で見つけたこちら。「赤ちゃん用」と侮ってはいけません。
●原材料： 有機うるち米(国産)、砂糖、食塩 ●商品情報： 販売：イオン(株) ／ 20g ／ 賞味期限：5ヶ月くらい ●購入時の価格： 約200円
【特徴】 👉 国産の有機米を使い、砂糖と塩だけで味付けした究極のシンプルせんべい。油を使っていないのでカロリーも控えめです。
【味や食感】 👉 口どけが良く、お米のやさしい甘みがじんわり広がります。薄味が好みの方にこそ食べてほしい隠れた名品です。
【購入場所】 👉 イオン（ベビー用品売り場）
➓岩塚製菓 おこさませんべい
スーパーで一番見かける赤ちゃんせんべいといえばこれ。実は大人のファンも多いロングセラー商品です。
●原材料： うるち米(国産)、砂糖、食塩 ●商品情報： 製造：岩塚製菓(株) ／ 12枚 ／ 賞味期限：5ヶ月くらい ●購入時の価格： 約200円
【特徴】 👉 原材料はお米と砂糖と塩だけ。化学調味料も油も使わないので、夜食に食べても罪悪感がありません。
【味や食感】 👉 「パリッ」と割れて、口の中で「しゅわっ」と溶けます。ほんのりとした甘さが懐かしくて、なんだかほっとするお味です。
【購入場所】 👉 スーパー、ドラッグストア
⓫久世福商店 赤ちゃんせんべい
最後は、「久世福商店」のこだわりが詰まった一枚。なんと味付け一切なしの「お米だけ」のおせんべいです。
●原材料： うるち米(国産) ●商品情報： 製造：(株)山香煎餅本舗 ／ 8枚 ／ 賞味期限：4ヶ月くらい ●購入時の価格： 約500円
【特徴】 👉 本当に国産のお米だけで作られています。6ヶ月頃の赤ちゃんから食べられるほど、体にやさしい設計です。
【味や食感】 👉 かなり硬めの食感で、噛めば噛むほどお米本来の甘みが出てきます。味付けがない分、ごまかしのきかない本物のおいしさを感じられますよ。
【購入場所】 👉 久世福商店、公式オンラインショップ、楽天市場など
最後に：「おかき」と「あられ」「おせんべい」の違い
最後に、この記事を書きながら気になった違いを調べてみました。
- おかき・あられ：原料は「もち米」。大きいものがおかき、小さいものがあられ。
- おせんべい：原料は「うるち米」（ふだん食べるお米）。
どちらも、裏ラベルの原材料を見る習慣をつけるだけで、体へのやさしさがぐんと変わりますよ。
スーパーで無添加食品をすべて買い揃えるのは大変ですよね…。 私が普段使っている、「無添加食品が買えるおすすめの通販サイト」をまとめたので、楽に安心できる食材を手に入れたい方は参考にしてください。
他にも、目的別にまとめた記事がありますので、気になる方をチェックしてみてください。
- 🥬 野菜（オーガニック・無農薬）にもこだわりたい方 👉 オーガニック野菜が買えるおすすめサービス
- 📝 調味料やお菓子など、他の無添加商品も知りたい方 👉 【総集編】無添加商品カテゴリー別厳選まとめ
- 📚食品添加物について学べるおすすめ書籍はこちら 👉 食について学びたい方必見！おすすめの本＆資格まとめ
