こんにちは。
閲覧いただきありがとうございます。
私は食品添加物を摂取しないことにより、全身に広がるじんましんを克服して以来、美容と健康のためにも「無添加」生活を送っています。無添加食品を見つけるのは意外に難しいので、日々探し求め、見つけては記事にしています。
スーパーやコンビニで売られている「いもけんぴ」は、原材料が「さつまいも、油、砂糖」のみで作られている無添加の商品がほとんどです。
「じゃあ、どれを買っても安心ね！」
と思うかもしれませんが、実は「油」と「砂糖」の質によって、体へのやさしさが大きく変わってくるんです。
いもけんぴ選びで気をつけたい「油」と「砂糖」
いもけんぴは揚げ菓子なので、どうしても油と砂糖をたくさん摂取することになります。だからこそ、どんな油と砂糖が使われているかがとても重要です。
⚠️ 気をつけたいポイント
- 外国産の安価な油（パーム油など）
一般的なお菓子に安く使われる「パーム油」や「植物油脂（詳細不明のもの）」は、製造過程でトランス脂肪酸が発生しやすかったり酸化しやすかったりと、健康への影響が懸念されています。 - 精製された白い砂糖（上白糖・グラニュー糖）
白砂糖は血糖値を急激に上げやすく、体を冷やす原因にもなると言われています。
💡 選ぶときのうれしいポイント
- 良質な油（こめ油・なたね油など）
国産のこめ油やなたね油など、どんな油を使っているかが明確に記載されているものが安心です。特にこめ油は酸化しにくく胃もたれしにくいといううれしい特徴があります。 - 未精製の砂糖（てんさい糖・粗糖など）
ミネラルが含まれていてお腹にやさしいてんさい糖やきび砂糖などが使われていると、体への負担がぐっと減ります。
◇◇◇
ここからは、これらのポイントを踏まえて私が実際に食べておいしいと感じた「無添加のいもけんぴ」を9つご紹介します！スーパーやコンビニで手軽に買えるものから、素材にこだわり抜いたものまで「安心度（ランク）」に分けてまとめました。
【Sランク】油も砂糖も妥協なし！究極にやさしい無添加
❶ ノースカラーズ 純国産芋けんぴ
北海道の素材を活かした無添加のお菓子作りで有名な「ノースカラーズ」の一番人気商品で、スーパーの自然食品コーナーなどでもよく見かけます。
●原材料：さつまいも(九州産)、こめ油(国産)、てんさい糖(北海道産) ●商品情報：製造：(株)ノースカラーズ ／ 150g ／ 賞味期限：4ヶ月くらい ●購入時の価格：約300円
【特徴】 👉 国産の「こめ油」とお腹にやさしい「てんさい糖」を使用している原材料パーフェクトないもけんぴで、化学調味料や保存料なども一切無添加なので子どものおやつにも安心して出せます。
【味や食感】 👉 硬すぎず柔らかすぎずのちょうどいい食感で、さつまいもの自然な甘みがしっかり感じられて食べる手が止まらなくなるほどおいしいです。
【購入場所】 👉 自然派スーパー、一部のスーパー、Amazon、楽天市場など
❷ 大地のおやつ おいものかりんとう（さつまいも）
和菓子職人と老舗油屋のコラボレーションで誕生した、素材にとことんこだわったいもけんぴです。
●原材料：国産さつま芋、鹿児島県産粗糖、国産米油 ●商品情報：製造：山本佐太郎商店 ／ 80g ／ 賞味期限：4ヶ月くらい ●購入時の価格：約500円
【特徴】 👉 国産のさつまいもを皮ごと使用し、揚げ油には純国産の米油のみを使用しており、砂糖もミネラルを残した粗糖を使っているため体に究極にやさしいこだわりが詰まっています。塩けんぴには、海の精やきしおを使用しています。
【味や食感】 👉 細切りタイプの芋けんぴで、噛めば噛むほどお芋の素朴な甘みが口に広がり、油っこさがなく後味がとてもスッキリしていて最高においしいです。
【購入場所】 👉 自然派スーパー、雑貨店、楽天市場など
❸ ビオラル 九州産さつま芋使用 塩けんぴ
スーパー「ライフ」が展開するナチュラルスーパーマーケット「ビオラル」のオリジナル商品です。
●原材料：さつま芋(九州産)、米油(国産)、甜菜糖(北海道産)、食塩(北海道産) ●商品情報：販売：(株)ライフコーポレーション ／ 103g ／ 賞味期限：4ヶ月くらい ●購入時の価格：約300円
【特徴】 👉 国産素材100%で作られており、揚げ油は国産米油、砂糖はお腹にやさしい北海道産てんさい糖というスーパーのPB商品とは思えないほど優秀でめずらしいいもけんぴです。塩けんぴではなく、普通の芋けんぴも販売しています。
【味や食感】 👉 北海道産の塩がさつまいもの甘みを引き立てており、甘じょっぱい味わいがクセになるおいしい塩けんぴです。
【購入場所】 👉 ライフ各店舗、ビオラル各店舗、Amazonなど
【Aランク】手軽で安心！スーパーで買える王道無添加
❹ 澁谷食品 ごまけんぴ
高知県にある芋けんぴの老舗メーカー「澁谷食品」の芋けんぴ。スーパーなどのプライベートブランドでOEMの芋けんぴも作っていますが、自社製品の芋けんぴもいろんな種類が販売されています。写真の商品はごまけんぴ。
●原材料：さつまいも(国産)、砂糖、黒胡麻、植物油脂、オリゴ糖 ●商品情報：製造：澁谷食品(株) ／ 275g ／ 賞味期限：4ヶ月くらい ●購入時の価格：約300円
【特徴】 👉 昭和の時代から愛されるいもけんぴ生産量日本一のメーカーが作る王道の味で、植物油脂の詳細は不明ですが余計な添加物は一切使われていません。イオンのトップバリュの芋けんぴも実は澁谷食品が作っています。
【味や食感】 👉 細切りタイプの芋けんぴにごまの香ばしさがプラスされて、カリッと香ばしくてお気に入りの芋けんぴです。この商品は業務スーパーで購入しました。
【購入場所】 👉 全国のスーパー、Amazon、楽天市場など
❺ 無印良品 芋けんぴ
「無印良品」のぽち菓子シリーズにある定番人気のいもけんぴで、ちょっとだけ食べたい時に便利なサイズ感です。
●原材料：さつまいも(国産)、植物油脂、砂糖、オリゴ糖、食塩 ●商品情報：販売：(株)良品計画(加工：渋谷食品(株)) ／ 100g ／ 賞味期限：3ヶ月くらい ●購入時の価格：約120円
【特徴】 👉 国産のさつまいもを使用しており、実は先ほど紹介した「澁谷食品」さんが加工を担当しているため味はお墨付きです。
【味や食感】 👉 細切りタイプなので噛むとカリッとした食感が心地よくてお気に入りで、甘さもしっかりあり3時のおやつにぴったりでおいしいです。
【購入場所】 👉 無印良品店舗、無印良品ネットストア
【Bランク】パーム油は使用・でも添加物ゼロで身近なコンビニ系
❻ セブンプレミアム 芋けんぴ
「セブンイレブン」やイトーヨーカドーなどで手軽に買える、セブンプレミアムのいもけんぴです。
●原材料：さつまいも(国産)、植物油脂 、砂糖 ●商品情報：販売：(株)セブン&アイ・ホールディングス ／ 100gくらい ／ 賞味期限：3ヶ月くらい ●購入時の価格：約110円
【特徴】 👉 九州産の黄金千貫を使用した薩摩芋けんぴ。手に入りやすいコンビニ商品ですが、香料や保存料などの添加物は一切使われておらずシンプルな素材だけで作られているのがうれしいポイントです。
【味や食感】 👉 少し細めのカットでポリポリと食べやすく、お芋の甘さと砂糖のバランスが良くて飽きのこないおいしい味わいです。
【購入場所】 👉 全国のセブンイレブン、イトーヨーカドーなど
❼ ファミリーマート 素材の甘みいもけんぴ
「ファミリーマート」のプライベートブランドのお菓子コーナーで買えるいもけんぴです。
●原材料：さつまいも(国産黄金千貫)、植物油脂、砂糖 ●商品情報：販売：(株)ファミリーマート ／ 90gくらい ／ 賞味期限：3ヶ月くらい ●購入時の価格：約150円
【特徴】 👉 国産の「黄金千貫」を使用しており、植物油脂の詳細は不明ですがもちろん添加物ゼロで作られています。
【味や食感】 👉 ほどよい硬さでしっかりと食べごたえがあり、お芋本来の甘みが噛むほどに感じられておいしいです。
【購入場所】 👉 全国のファミリーマート店舗
❽ ローソン 芋けんぴ
コンビニの「ローソン」のオリジナルお菓子シリーズで買えるいもけんぴです。
●原材料：さつまいも(国産)、植物油脂、砂糖 ●商品情報：販売：(株)ローソン ／ 90gくらい ／ 賞味期限：3ヶ月くらい ●購入時の価格：約170円
【特徴】 👉 国産のさつまいもを使用しており、添加物不使用のシンプルな原材料なので外出先でどうしてもおやつが食べたくなった時にもうれしい商品です。
【味や食感】 👉 太めカットの芋けんぴで、ガリっと食感。さつまいもの素朴な甘みがちゃんとしていてお茶請けにもぴったりなおいしいいもけんぴです。
【購入場所】 👉 全国のローソン店舗
❾ ドン・キホーテ 情熱価格 芋かりんとう
「ドン・キホーテ」のプライベートブランド「情熱価格」シリーズのいもけんぴです。
●原材料：さつまいも(国内産)、植物油脂、砂糖 ●商品情報：販売：(株)ドン・キホーテ ／ 110g ／ 賞味期限：3ヶ月くらい ●購入時の価格：約200円
【特徴】 👉 こちらも九州産のさつまいもを使用しており、コンビニ等と同じ油の可能性がありますが他より少し内容量が多くてコスパが良いのがうれしいです。
【味や食感】 👉 固めの食感でバリバリ食べられますし、太めなのでお芋の感じもしっかりと感じられて大満足のおいしいいもけんぴでした。
【購入場所】 👉 全国のドン・キホーテ店舗
まとめ
コンビニやスーパーで手軽に買える、無添加のいもけんぴを9つご紹介しました。
いもけんぴは無添加のものが多いですが、より体へのやさしさを求めるなら、使われている「油」と「砂糖」にこだわってみるのがおすすめです。
普段のおやつには【Sランク】の「ノースカラーズ」や「大地のおやつ」などが圧倒的に安心ですが、どうしても食べたくなった時は【Bランク】のコンビニいもけんぴも「添加物ゼロ」という点では許容範囲だと私は思っています♪
この記事を読んでくださる方が、ご自身のライフスタイルに合った安心でおいしいおやつを見つける手助けになれば幸いです。
スーパーで無添加食品をすべて買い揃えるのは大変ですよね…。 私が普段使っている、「無添加食品が買えるおすすめの通販サイト」をまとめたので、楽に安心できる食材を手に入れたい方は参考にしてください。
他にも、目的別にまとめた記事がありますので、気になる方をチェックしてみてください。
- 🥬 野菜（オーガニック・無農薬）にもこだわりたい方 👉 オーガニック野菜が買えるおすすめサービス
- 📝 調味料やお菓子など、他の無添加商品も知りたい方 👉 【総集編】無添加商品カテゴリー別厳選まとめ
- 📚食品添加物について学べるおすすめ書籍はこちら 👉 食について学びたい方必見！おすすめの本＆資格まとめ
