こんにちは。
閲覧いただきありがとうございます。
私は食品添加物を摂取しないことにより、全身に広がるじんましんを克服して以来、美容と健康のためにも「無添加」生活を送っています。安心できる「無添加食品」を見つけるのは意外に難しいもの。そこで日々探し求めたおすすめ商品をご紹介しています。
この記事はこんな方向け
- 無添加のクッキー・ビスケットを探している方
- 食の安全性を気にし始めた方
- 美容と健康のために、いまできることを探している方
クッキーやビスケットに添加物…⁉︎
子どもから大人まで、おやつとして気軽に食べるクッキー。しかし原材料を確認すると、多くの「食品添加物」が含まれています。大手メーカーの安価なクッキー（14枚入り150円程度）の原材料を見てみると…
【原材料】
小麦粉、砂糖、ショートニング、鶏卵、バターオイル、植物油脂、マーガリン、卵黄、食塩／乳化剤(大豆由来)、香料、膨脹剤、カロテン色素
家庭でクッキーを焼く材料は「小麦粉・バター・卵・砂糖」程度ですが、市販品には見慣れない成分が多く使われています。
- 乳化剤・香料・膨張剤：一括表示が可能なため、具体的にどの物質がどれだけ使われているか不明確な点に懸念が残ります。
- カロテン色素：合成着色料が使われる場合もあり、安全性が完全に保証されているとは言い切れません。
- マーガリン・ショートニング：添加物ではありませんが、心臓疾患リスクとの関連が指摘される「トランス脂肪酸」を含む可能性があり、WHOも摂取を控えるよう勧告しています。
毎日のおやつだからこそ、できるだけ安心できる原材料の商品を選びたいですね。 今回は、スーパーやコンビニ、無印良品などで購入できる、おすすめの無添加クッキー・ビスケットをご紹介します。
おすすめ無添加クッキー・ビスケット6選
❶グリコ 贅沢バターのShall we?Excellent たっぷりマカダミア
大手のお菓子メーカー「グリコ」が無添加のクッキーを販売しています。600円ほどとお高めのクッキーですが、お値段の分だけおいしいです。
●原材料：小麦粉、発酵バター、砂糖、マカダミアナッツ、マカダミアナッツパウダー、食塩 ●販売者：江崎グリコ株式会社 ●内容量：8枚 ●賞味期限：購入時点から半年後くらい ●購入時の価格：約600円ほど
【味や食感】：固めのショートブレッドです。噛み応えがあるので食べ応えがあります。バターの風味もしかり出ていて、ケーキ屋さんで売っているクッキーのようです。濃厚なバターの風味とさくっとした食感なので子どもも好きなクッキーです。「たっぷりマカダミア」の名の如く、マカダミアナッツがたくさん入っているのがうれしいポイント。
【購入場所】：イトーヨーカドーなど大型スーパーで販売しています。
❷森永製菓 ナチュリス ビスケット（ヘーゼルナッツとカカオ）
大手メーカーの「森永製菓」は、美容と健康に特化した無添加のビスケットを販売しています。自然由来の体にやさしい素材ビスケット カカオ味自然由来の体にやさしい素材だけで作った、具材たっぷりの食感が楽しめる素材の恵みを活かしたビスケットです。白砂糖は使用せず、てんさい糖を使用。原材料に使っているドライフルーツも途中の過程で一切白砂糖を使わず、リンゴ果汁で漬け込んだ特別なドライフルーツを使用しています。
●砂糖（国内製造）、オーツ麦フレーク、植物油脂、小麦粉、ヘーゼルナッツ、小麦全粒粉、アーモンド、くるみ、ココアパウダー、ひまわり種子、食塩 ●内容量： ●賞味期限：製造日より9ヶ月 ●購入時の価格：約250円
【味や食感】：アーモンドとクランベリー味もあります。カリッとした食感で味もGOODです！
【購入場所】：イトーヨーカドーで購入しましたが大型スーパーではよく見かけるので、購入しやすいお菓子です。
❸ノースカラーズ 無添加北海道バタークッキー
北海道の素材にこだわった「ノースカラーズ」のバタークッキーです。 ショートニングやマーガリンを使わず、北海道産のバターをふんだんに使用。小麦粉も北海道産で、白砂糖ではなくてん菜糖を使用している安心・安全なクッキーです。
●原材料： 小麦粉(北海道産)、バター、てん菜糖、卵、食塩 ●商品情報： 製造：(株)ノースカラーズ ／ 2枚×5包 ／ 賞味期限：半年くらい ●購入時の価格： 約400円
【味や食感】：薄めのクッキーでパリッとした固めの食感です。バターの風味が良くて、美味しいクッキーです。中身はこんな感じです。
【購入場所】：ビオセボンで購入しました。ノースカラーズのお菓子は無添加で有名ですが、最近では取り扱いスーパーが増えてきましたよね。店舗にもよりますがイオンや生協、コープなど、中にはセブンイレブンでも売ってたりするそうです。
❹ウォーカー ショートブレッド
イギリスのスコットランドで100年以上愛される「ウォーカー」のショートブレッド。 原材料の30%以上におしみなくバターを使用しており、添加物を使わないシンプルなレシピを守り続けています。
●原材料： 小麦粉、バター、砂糖、食塩 ●商品情報： 製造：ウォーカー社 ／ 150g（フィンガータイプ） ／ 賞味期限：1年くらい ●購入時の価格： 約600円（※小袋タイプは約200円）
【味や食感】：重みのある食感で、1個食べるだけでお腹が満足します。バターの味が濃厚で美味しく、海外のお菓子特有の独特な甘さもなく、甘さは控えめで、塩気がきいています。
中身はこんな感じです。
【購入場所】：カルディや成城石井、最近ではスーパーでもよく見かけるようになりました。コンビニには小さな2枚入りのものが売られていたりします。
❺トロウマッド ガレット
フランス・ブルターニュ産のフレッシュバターを29％配合した薄焼きクッキーです。
●原材料： 小麦粉、バター、砂糖、鶏卵、食塩、脱脂乳 ●商品情報： 原産国：フランス ／ 100g ／ 賞味期限：半年後くらい ●購入時の価格： 約400円
【味や食感】：ウォーカーのショートブレッドが「重たい食感」なら、こちらは「さっくりとした口あたり」。軽く食べることができます。
【購入場所】：カルディで購入しました。カルディは輸入物の無添加焼き菓子がちらほらあるので要チェックです。
❻ツバメヤ ツバメサブレ
岐阜県の和菓子店「ツバメヤ」さんの名物サブレ。2024年にリニューアルされ、さらに素材にこだわった内容になりました。 国産のディンケル小麦（古代小麦）の全粒粉を使用し、和菓子職人ならではの繊細な味わいが楽しめます。
●原材料： 小麦粉(国産)、てんさい糖、米油、小麦全粒粉、食塩／重曹 ●商品情報： 販売：(株)ツバメヤ ／ 100g ／ 賞味期限：4ヶ月くらい ●購入時の価格： 約500円
【味や食感】：白砂糖は使用せずにてんさい糖を使用しています。固めのビスケットですが、全粒粉の香ばしい味がしておいしいです。中身はこんな感じです。
【購入場所】：私は成城石井で購入しました。スーパーでの取り扱いは少ないですが、おしゃれな雑貨屋さんで売ってるところをよく見かけます。
小麦粉不使用！米粉（グルテンフリー）の無添加クッキー5選
「健康のために小麦粉を控えている」「グルテンフリーのおやつを探している」
そんな方のために、小麦粉の代わりに**「米粉」や「米ぬか」**を使ったおすすめのクッキー・ビスケットも厳選しました。
❼ビオクラ 米粉のクッキー
「成城石井」や「ナチュラルローソン」などで購入できる、ビオクラの米粉クッキーです。 小麦粉の代わりに米粉を使用しており、グルテンフリーを意識している方にもおすすめ。ショートニング等のトランス脂肪酸も不使用です。
●原材料： 米粉(国産)、てんさい糖、食用なたね油、アーモンドパウダー、調整豆乳、コーンスターチ、食塩（※プレーンの場合） ●商品情報： 販売：ビオクラ食養本社 ／ 12枚 ／ 賞味期限：半年くらい ●購入時の価格： 約400円
【味や食感】 サクサクとした軽い食感と、口の中でほろっと崩れる優しさが特徴です。米粉ならではの素朴な甘みがあり、油っこさがないので子どもにも安心してあげられます。
【購入場所】： 成城石井で販売しています。
❽禾（のぎ） ヌカビスケット
香川県にある、お米のお菓子専門店「禾（のぎ）」のビスケットです。米粉は100%国産。卵・乳製品・小麦粉といったアレルギー特定原材料を使用せず、シンプルかつ安心な素材で作られています。
●原材料： 米粉(国産)、食用パーム油、大豆粉、粗精糖、ビートグラニュー糖、米糠、かぼちゃパウダー（※かぼちゃの場合） ●商品情報： 販売：(株)禾 ／ 40g ／ 賞味期限：8ヶ月くらい ●購入時の価格： 約400円
【味や食感】：クッキーに近い見た目ですが、口に入れるとホロホロと崩れる繊細な食感が特徴です。お米の甘みと、素材の優しい味わいが楽しめます。きなこ味やほうれん草味など種類も豊富です。
【購入場所】：自然食品店などで販売されています。Amazonや楽天市場など通販サイトでも購入可能です。
❾高千穂ムラたび おぬかさんとおゴマさん
宮崎県高千穂町で育てられたお米と、有機栽培のゴマを使用した、非常に硬派な無添加おやつです。砂糖の代わりに「米あめ」を使用しており、噛めば噛むほど素材の甘みが出てきます。
●原材料： 米粉(九州産)、米飴、食用米油、米糠、黒ゴマ ●商品情報： 製造：(株)高千穂ムラたび ／ 40g ／ 賞味期限：10ヶ月くらい ●購入時の価格： 約300円
【味や食感】：かなり歯ごたえのある「堅焼き」の食感です。ボリボリと噛み砕くのが好きな方にはたまりません。甘さはごく控えめで、ゴマの香ばしさが口いっぱいに広がります。
【購入場所】：自然食品店などで販売されています。Amazonや楽天市場など通販サイトでも購入可能です。
❿オーサワ 米粉クッキー
自然食品の老舗メーカー「オーサワジャパン」の米粉クッキーです。石川県産の米粉を使用し、砂糖はてんさい糖や有機メープルシロップを使用するなど、原材料へのこだわりはさすがの一言。動物性原料不使用のヴィーガンスイーツです。
●原材料： 米粉(石川県産)、食用なたね油、有機メープルシロップ、アーモンドパウダー、てんさい含蜜糖、食塩（※メープルの場合） ●商品情報： 販売：オーサワジャパン(株) ／ 60g ／ 賞味期限：半年くらい ●購入時の価格： 約500円
【味や食感】：サクッとした軽い食感で、一口サイズで食べやすいのが特徴です。メープル、キャロブ（いなご豆）、よもぎなど、体に優しいフレーバーが揃っています。
【購入場所】：自然食品店などで販売されています。Amazonや楽天市場など通販サイトでも購入可能です。
⓫げんきタウン やさしい豆乳クッキー
植物性原料100%にこだわる「げんきタウン」のクッキーです。小麦粉・卵・乳製品不使用なのはもちろん、コンタミネーション（混入）を防ぐために、小麦粉を一切持ち込まない専用工場で製造されているという徹底ぶりが最大の安心ポイントです。
●原材料：米粉(国産)、てんさい糖、菜種油、豆乳、ココナッツパウダー、大豆粉(大豆(国産))、さつま芋澱粉粉、食塩 ●商品情報： 製造：(株)げんきタウン ／ 7枚 ／ 賞味期限：3ヶ月くらい ●購入時の価格： 約400円
【味や食感】：ザクザクとした少し硬めの食感で、噛むほどに味わいが出ます。有機豆乳や有機ココナッツパウダーを使用しており、余計なものが入っていない素朴で優しい甘さが特徴です。
【購入場所】：自然食品店などで販売されています。Amazonや楽天市場など通販サイトでも購入可能です。
まとめ
なんとなく選んでいると、実は多くの添加物が含まれている市販のクッキー。 しかし探してみると、スーパーやカルディや成城石井などの身近な店舗でも、素材にこだわったおいしい無添加クッキーは見つかります。
「裏面の原材料を見てみる」 まずはそこから始めて、自分や家族のために納得できるものを選んでみてください。
スーパーで無添加食品をすべて買い揃えるのは大変ですよね…。 私が普段使っている、「無添加食品が買えるおすすめの通販サイト」をまとめたので、楽に安心できる食材を手に入れたい方は参考にしてください。
他にも、目的別にまとめた記事がありますので、気になる方をチェックしてみてください。
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