こんにちは。
閲覧いただきありがとうございます。
「美容と健康」が趣味のブログ管理人が、できるだけお金をかけないで済む、美容の小ネタを集めては記事にしています。
（食品添加物を避けて生活する無添加主義でもあります）
この記事はこんな方向け
- ホットヨガスタジオ「カルド」が気になっている方
- ホットヨガスタジオを探している方
- 美容と健康のために、今できることを探している方
私は美容と健康のために週2日以上は「ホットヨガ」に通っています。
滝のように流れる汗、終わった後の爽快感に病みつきになり、今ではホットヨガにいかないとストレスが溜まってしまうほどです。
基本的にはこのブログではお金をかけないで美容と健康を目指す小ネタを発信していますが、ホットヨガだけはお金をかけてでも、通うことをおすすめしたい美容と健康法のひとつです。
ホットヨガをはじめるにあたって、悩むのがスタジオ選びですよね。
ホットヨガスタジオといえば、有名なのが
- CALDO（カルド）
- LAVA（ラバ）
ですよね。
LAVAには6年間通っていたのですが、引っ越しで自宅の最寄りのホットヨガスガジオが、カルドしか無かったので、カルドに通いはじめることにしました。
そこでカルド歴1年のブログ管理人の私が、LAVAと比較しながらホットヨガスタジオ「カルド」のレビューをまとめたいと思います。
ホットヨガスタジオ「カルド」とは
出典：カルド
「カルド」はINSPAグループが運営する、全国105店舗を展開しているホットヨガスタジオです。
INSPAグループというのはフィットネスジムやスパ事業を運営している会社で、「すべての人の美と健康のために」をコンセプトに関連する施設を運営している企業です。
そんな企業が運営するホットヨガスタジオ「カルド」は、ホットヨガ・常温ヨガ・岩盤浴・ジム・ダンス等、多種多様のプログラムを用意しています。
基本情報
ホットヨガスタジオ「カルド」の基本情報をまとめました。
| 店舗数 | 全国105店舗 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜23:00 土日祝 10:00〜20:00 |
| 休日 | 週1日や毎月5のつく日など店舗による |
| レッスン | 初心者から上級者向けまで対応 |
| 体験レッスン | あり |
| レンタル | ・バスタオル、フェイスタオル ・ウェア上下 ・ヨガマット（無料） |
| ホットヨガ以外の アクティビティ |
・常温ヨガ ・溶岩（岩盤）浴 ・ジム ・ランニングマシン ・加圧トレーニング ・ダンス |
|
料金（税込） |
【プレミアム】12,100円 【フルタイム】 9,900円 【デイタイム】8,250円 【マンスリー4】7,700円 【加圧】15,400円 |
| 月会費支払 | 口座振替 ※初回費用はカード支払OK |
※東京都心部など料金体系が違う店舗もあります
水素水無料やバスタオルのレンタルが可能な「プレミアムコース」でも月額12,100円と、他のスタジオと比べて高すぎないので、ホットヨガスタジオ選びの選択肢のひとつに必ず上がってくるのが「カルド」です。
料金システムやレッスンプログラムなど、詳細に関してはカルドの公式サイトをご覧ください。
ホットヨガスガジオ「カルド」の3つの特長
ホットヨガスタジオはいくつかありますが、「カルド」ならではの特長を3つにまとめました。
溶岩ヨガ
出典：カルド
店舗にもよるのですが、カルドのホットヨガスタジオは床が溶岩石や岩盤でつくられています。
特に床に溶岩石を採用しているスタジオは、高い健康効果が得られることが期待できます。
溶岩は天然鉱石に比べるとミネラルが豊富で、そのミネラルは溶岩浴によって空気中に放出され皮膚から吸収されたり吸い込むことによって体内に取り込まれます。岩盤浴に比べると溶岩浴はより多くのミネラルを摂取することができるため、健康効果が高いと言われています。
またカルドのスタジオの床には、「遠赤外線床暖房」が採用されています。
非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。
人の体の約70％は水分ですが、水分は赤外線をよく吸収する作用があり、人体は赤外線で温まりやすいのです。吸収された赤外線は体内温度を上昇させ、血液の循環を良くし、代謝活動を活発にします。
私の通っているスタジオも床に溶岩石を使用しているのですが、体が内側から温まるのがとても早いのに驚きました。
LAVAと比べるとスタジオ内の湿度や温度に違いはほぼないのに、体の温まり方の早さが違うのです。
銀イオンスチーム
出典：カルド
カルドのスタジオ内でたかれている加湿器には、銀イオンを混ぜた「銀イオンスチーム」が採用されています。
銀イオンで抗菌されたスチームを出すことにより、空間内を清潔に保つことが可能。加湿器から出るスチームは数ミクロン程度ときわめて微細で、白煙のような霧を発生させることにより肌に潤いを与えてくれます。
またスチームは機械制御により常に55％に保たれており驚異の発汗作用を実感できます。
私はホットヨガをおこなった後に、肌の乾燥が気になることが多かったのですが、スタジオをカルドに変えてからは肌の乾燥がそれほど気にならなくなりました。
それは「この銀イオンスチームが関係しているのではないかなぁ」と個人的に思っています。
シャワールーム・ロッカールームの快適さ
出典：カルド
カルドは女性にとっても大事な水回りやサニタリー設備がキレイで充実していることがあげられます。
特に私が感動したのが「ドライヤーの数の多さ」。
LAVAに通っていた頃はいくつものスタジオを利用しましたが、どこもドライヤーが5台くらいしかなく、いつも誰かが利用している状態で、待つのも嫌だったので濡れた髪のまま帰っていました。
カルドにはドライヤーがたくさん常備されていて、使いたい時に使えなかったことがなく、毎回髪の毛をきちんと乾かして帰ることができます。
こういう細かなところって大事ですよね。
カルドとLAVAを比較してみた
カルドの特長の項目でも触れている部分もありますが、LAVA歴6年の私がLAVAとカルドを徹底的に比較してみました。
スタジオ
出典：カルド
床材に溶岩や岩盤を採用・遠赤外線の床暖房を使用しているため、体の温まり方・汗をかく量が、断然カルドの方が上です。
これが理由で、スタジオをLAVAと比べるとカルドに軍配が上がると思います。
私は汗をどれだけかけるかを重要視しているので、ここは大きなポイントでした。
特にLAVAは、床が温まる仕様にはなっておらず、壁に貼り付けた暖房や、室内機を使ったガスヒーターで室内の温度を上げているスタジオが多いです。
LAVAに通っている時は、それほど気にならなかったですが、カルドの溶岩ヨガを知ってしまうと違いが歴然でした。
またLAVAは、スタジオが暑くなってくると温度を落とした冷風を出すのですが、シャバーサナをしているときにその風が寒いと感じることもありました。
せっかく気持ちよく汗をかいたのに、急に寒くなってしまって汗が止まってしまうのが私は嫌でした。
カルドも同じようにスタジオ内の温度を下げる調整をするのですが、床があったかいのでシャバーサナをしていても寒いと感じることがありません。
インストラクターの質
出典：カルド
いろいろな口コミサイトを見ていると、
「カルドのインストラクターの質がよい」
という声を多く見かけますが、私個人的には「LAVA」の方がよかったかなー？と思っています。
カルドはインストラクターさんが業務委託のようで、それが原因なのかはわかりませんが同じレッスン内容なのに、インストラクターさんによって質と内容に幅があるように感じました。
LAVAは正社員のインストラクターだからか、同じレッスンなら内容は一緒だし、誰がどのレッスンをしようが、内容に差がないように感じました。
私は動ポーズを覚えて繰り返し無心で動いていくのが好きなタイプなので、同じレッスンでも少しずつ動きが変わるカルドのインストラクターさんのやり方に少しやりづらさを感じました。
また、個人差が激しいので、このインストラクターさんのレッスンはいまいちだなーっていうのを掴み取るまでに時間がかかるので、そういった点でもLAVAの方がレッスン内容に安定感があると思いました。
設備
出典：カルド
設備のよさについては「カルド」に軍配が上がります。
もともとLAVAは中小規模のスタジオを全国にたくさん展開する、という事業戦略なので仕方がないと思うのですが、
- スタジオの広さ
- シャワールームの数の多さ
- ロッカールームの広さ
- ドライヤーの数
など、どれをとってもカルドの方が断然よかったです。
開放感と清潔感があるので、使っていて気持ちのよさを感じることができました。
LAVAも清潔感がないわけではありませんが、
- 人が待っているのでシャワーを早く出ないといけない…
- ゆっくり座ってメイクをしたいけど、まわりに人がたくさんいてやりづらい…
という若干の窮屈さを感じましたが、カルドではそういった窮屈さを感じることがありません。
また、ランニングマシンが無料で使えたりするので、ホットヨガに関わる設備だけでなく、ジム系の設備にも力をいれているのもうれしいポイントです。
価格
出典：カルド
カルドは月会費の安さも強みです。
バスタオル2枚とフェイスタオル1枚のレンタル・ウェアのレンタル（でもちょっとダサい…）・全営業時間通い放題・水素水飲み放題がついた1番高いプレミアムコースでも月額12,100円（税込）です。
LAVAだと、全営業時間2店舗通い放題のマンスリーメンバー・ライトで、月額15,800円（税込）です。この価格には水素水やバスタオルのレンタル料は含まれていないので、それらを含めると17,500円くらいになってしまいます。
1ヶ月で5,000円の価格差は大きいですよね。
予約について
出典：カルド
カルドのレッスンは参加するための予約が不要です。
LAVAは予約が必ず必要なので、気軽に行ってレッスン受けたい！という方にとってこの制度はうれしいのではないでしょうか。
特にLAVAでは、会員種別によって予約できる回数に制限があるため、思うように予約ができないこともしばしばです。
ただ、私個人的には「予約ができる安心感があった方がいいかな〜」と思います。
うっかり定休日を忘れてカルドのスタジオに行ってしまい、「営業していなかった…」ということがあったため、予約制であればこういった自分のうっかりミスを防げたのになーと思ったことがあります。
また、まれに参加者が定員オーバーしてレッスンに参加できない、ということもあるようなので（私はまだ経験していませんが）、予約できた方が安心感があると思いました。
ホットヨガスタジオ「カルド」の口コミは？
私のレビュー以外にも、実際にカルドに通っている方の口コミもご紹介します。
スタジオの設備面がすごいです。
温かい中で行うヨガは汗をいっぱいかくことができるのでとても気持ちがよかったです。
銀スチームイオンを混ぜた加湿器を利用しているので空間を清潔に保つことができるので、安心してヨガに集中することができるそうです。
スタジオは床暖房が設置されているので、ひなたぼっこをしているような温かさで体の芯から温まる感じを実感することができます。とても満足しています。
引用：みんなの評判ランキング
心地よい空間で代謝アップに成功！
ダイエット目的だけでなく、体質改善やリラックス目的のプログラムもあったことが、決め手となって通い始めました。
ホットヨガというと、蒸し暑い部屋で汗をダラダラかくというイメージでした。でもカルドのホットヨガは、遠赤外線の床暖房に、銀イオンスチームのある空間で、湿度・温度共に温かいと感じる程度に設定されていました。
そのため、蒸し暑いとか汗をダラダラかくということがなく、体を動かすのが楽でした。
それに、ヨガ初心者でしたが、インストラクターの方が親切丁寧で安心できました。通い始めて約一ヶ月ですが、少しずつ筋肉が引き締まり、代謝がアップしてきたように感じます。
引用：みんなの評判ランキング
スタジオの設備面のよさや、インストラクターの質のよさ、ホットヨガならではの代謝アップを実感している口コミが多いようです。
他には値段に関する口コミ。おそらくLAVAさんと比べてどうか、というクチコミなんかも見られました。
他の某有名なホットヨガからこちらに変更して２年目です。値段が安い。店舗は質素だが清潔。
床暖房なので空気がきれい。床もフロアマットで清潔。（別の会社のヨガはガスファンヒーターをたいたり、床が畳だったり、、、）インストラクターの方も、しっかりしています。（素人っぽいヨガスタジオとは違う）
受付の方達も、とても感じが良く優しいです。別の会社の大手ホットヨガと比べているので、、、とても満足しています。
引用：みんなの評判ランキング。
良い口コミだけでなく悪い口コミもありました。最近ではコロナ対策への意識が低いという口コミが多くて評判がさがっているようです。
コロナ対策意識薄い。換気をするのはここの店舗のマイルール。
マスク任意になり他の店舗は半分くらいはずしてる。
それを楽しそうに会話にするインストラクター。不信感でいっぱい。
設備もよくとても素敵なインストラクターもいらっしゃるので残念。
引用：みんなの評判ランキング
このような内容の口コミがたくさんありました。
私個人的には「思ったよりもちゃんと対策してるなぁ」と思っていたのですが、コロナ対策の感じ方には大きな個人差があるのでなんとも言えません。
私が実際に通って確認した、カルドのコロナ対策に関して次の項目でまとめています。
ホットヨガスタジオ「カルド」のコロナ対策
出典：カルド
2021年5月時点でのカルドのコロナ対策としては、
- マスクの着用（2021年4月よりレッスン中は任意になりました）
- 入店時フロントでの検温
- 入店時にフロントで、着替え後スタジオに入る際に手のアルコール消毒
- マットを拭くためのアルコール除菌用のふきんの配布
- 密度を下げるためレッスン人数の制限
- 密度を下げるためロッカーの使用制限
以上の対策がとられていました。
インストラクターの先生の前にはプラスチック板が置かれていたり、先生がレッスン中にスタジオ内を移動して受講者に触れることもなく、コロナ対策のためにさまざまな工夫がされています。
どちらかというと私はあまり敏感では無い方なので、
「しっかり対策しているなー」
と思えましたが、敏感な方にとっては物足りないと感じる方もいるかもしれません。（そもそも敏感だったら、この時期にホットヨガに通わないかもしれませんが…）
まだまだスタジオに通う人は以前より少ないようですが、個人的にはスタジオもロッカーもシャワーも快適に使えているので、特段気になることはありませんでした。
まとめ
LAVA歴5年の私は引っ越しなければ、そして引っ越先の近くにLAVAがなければ通わなかったカルドですが、通ってみてびっくりの結果となりました。
それくらいカルドはおすすめでした。
体験レッスンや入会金無料などのキャンペーンも随時豊富に開催されているので、気になる方はぜひ一度足を運んでみてください。
カルドの公式サイトはこちら。
ホットヨガスタジオどこにしようかなー？と迷っている方、
カルドとLAVAならどっちがいいかなー？と思っている方がいたら参考にしていただけたら幸いです。
