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美容と健康のためのおすすめ無添加食品【飲むヨーグルト編】

ヨーグルト 無添加のたべもの
ころ
ころ

こんにちは。

閲覧いただきありがとうございます。

私は食品添加物を摂取しないことにより、全身に広がるじんましんを克服して以来、美容と健康のためにも「無添加」生活を送っています。

 

「無添加」の食品を見つけるのは意外に難しいので、「無添加食品」を日々探し求め、見つけては記事にしています。

 

この記事はこんな方向け
無添加の飲むヨーグルトを探している方
・食の安全性を気にし始めた方
・美容と健康のために今できることを探している方

 

様々な「無添加食品や商品」をまとめた記事です。添加物や化学合成物質が気になる方は、是非ご覧ください↓

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飲むヨーグルトの原材料を見てみよう

牛イメージ

私は毎日健康のために、ヨーグルトを摂取しています。ヨーグルトには、下記のような健康効果がたくさんあります。

 

乳酸菌が大腸の善玉菌を増やす
  ⇒腸内環境を整える
  ⇒アレルギー反応を抑える
  ⇒便秘改善(肌荒れ・乾燥肌の改善)
豊富に含まれるカルシウムで骨を強く
  ⇒骨粗しょう症の予防
豊富に含まれるビタミンB2
  ⇒脂肪の代謝を促進

 

私はヨーグルトはスプーンを使って食べるのがとても面倒なので、「飲むヨーグルト」でヨーグルトを摂取しています。

 

そして、食品添加物を気にし始めてから「飲むヨーグルト」の原材料を確認すると、信じられないほどの食品添加物が入っていることに気が付きました。

 

「これはまずい!」とたくさんのスーパーをまわり、必死に無添加の飲むヨーグルトを捜索しましたが、見つけることができませんでした。普通のヨーグルトであれば、無添加の商品を見つけることができましたが、「飲むヨーグルト」はなかなか無添加の商品が見つけられなかったのです。

 

そんな中でようやく見つけた「無添加の飲むヨーグルト」をご紹介したいと思います。

 

おすすめの無添加ヨーグルト①

ファミリーマートさんの、「クリーミープレーン」です。

ファミマの無添加飲むヨーグルト
ファミマの無添加飲むヨーグルト 原材料
最近(2019年7月)パッケージが変わりました。私が飲み始めて3回目のパッケージ変更です。人気商品ということでしょうか。

●商品名:ヨーグルトドリンク
     クリーミープレーン
●製造者:日本ルナ㈱
●原材料:牛乳、乳製品、三温糖
     (一部に乳成分を含む)
●内容量:240g
●賞味期限:購入時点から2週間くらい先

 

【味】
ファミリーマートのプライベートブランドの商品です。名前の通りクリーミーでコクがあって本当に美味しいです。長時間発酵により、「まろやかさとコク」を実現させているそうです。とても濃厚で量も多く、一つ飲むだけで満腹感があります。

 

【価格】
価格は185円なので、ややお高めです。

 

原材料に「乳製品」が入っていますが、「乳製品」と表記するためには厚生労働省の「乳及び乳製品の成分規格等に関する省令」にて下記の品目が定義されています。

 

この省令において「乳製品」とは、クリーム、バター、バターオイル、チーズ、濃縮ホエイ、アイスクリーム類、濃縮乳、脱脂濃縮乳、無糖練乳、無糖脱脂練乳、加糖練乳、加糖脱脂練乳、全粉乳、脱脂粉乳、クリームパウダー、ホエイパウダー、たんぱく質濃縮ホエイパウダー、バターミルクパウダー、加糖粉乳、調製粉乳、調製液状乳、発酵乳、乳酸菌飲料(無脂乳固形分三・〇%以上を含むものに限る。)及び乳飲料をいう。

引用:Wikipedia 乳及び乳製品の成分規格等に関する省令

この25品目の中で、何が使われているかが怖い部分ではありますが、おそらく脱脂粉乳(スキムミルク)なのではないかと思って、私は飲んでいます。

 

脱脂粉乳(だっしふんにゅう)は、生乳や牛乳または特別牛乳の乳脂肪分を除去したものからほとんどすべての水分を除去し、粉末状にしたもの

引用:Wikipedia 脱脂粉乳

ちなみに、こちらの商品の一回りサイズの小さい「プレーン」という商品もあるのですが、小さいサイズの方は食品添加物が入っていました。

 

おすすめの無添加ヨーグルト②

生乳と砂糖だけでシンプルに作られている、「阿部牧場」さんの「ASO MILK 飲むヨーグルト」です。

阿蘇ミルク 飲むヨーグルト
阿蘇ミルク 飲むヨーグルト原材料

●商品名:ASO MILK 飲むヨーグルト
●製造者:有限会社 阿部牧場
●原材料:生乳、砂糖(洗双糖)
●内容量:200ml
●賞味期限:製造日より10日

 

【味】
とろみが少なく、サラッとした飲むヨーグルトです。サラサラして飲みやすいです。甘すぎず、酸味も少なく、美味しい飲むヨーグルトです。

 

【価格】
200㎖で200円です。ファミリーマートさんの飲むヨーグルトと、それほど変わらないお値段です。Amazonでは取り扱いはありませんが、楽天市場で購入可能です。

 

「阿部牧場」さんの公式サイトのオンライン販売はこちらです。

 

おすすめの無添加ヨーグルト③

続いても、生乳と砂糖だけでシンプルに作られている「ロイアルヒルホルスタインズ」さんの「飲むフレッシュヨーグルト」です。

●商品名:飲むフレッシュヨーグルト
●製造者:ロイアルヒルホルスタインズ
●原材料:生乳(新潟県産)
     てんさい糖(北海道産)
●内容量:150ml
●賞味期限:製造日より10日

 

こちらの商品は、牛を育てる環境もストレスを与えないような清潔な環境を整えていて、しぼりたての生乳を低温殺菌し、じっくり発酵させた酸味をおさえた飲むヨーグルトです。

 

最近では「牛乳」の危険性が問われていますが、その危険性の原因の多くは牛の育て方にあります。遺伝子組み換えのトウモロコシを使用した飼料や牛に投与されるホルモン剤等です。

 

私は牛の育て方自体にもこだわっていると安心して飲むことができるのですが、やはり価格がファミリーマートの飲むヨーグルトよりも高くなってしまうので、たまの贅沢で購入しています。

 

また「牛乳」の摂取しすぎも良くないと言われていますが、どんな食品も取り過ぎは良くないので、自分の体に合わせた量を摂取するようにしたいものです。

 

まとめ

牛乳

無添加食品で美味しいものを探すのは、とても大変な作業です。無添加食品は、価格も高めなのでホイホイ購入しずらい部分もあります。

 

また、せっかく購入しても味が物足りない…美味しくない…ということも良くあります。保存料が入っていないため、賞味期限も短く使い切れずに、捨ててしまうこともしばしばです。

 

私が食品添加物を摂取しないために調べたり、実際購入したりして紹介しているものです。味の好みが違って、このブログを見て購入いただいたのに、イマイチおいしく感じられないようでしたら申し訳ありません…。

 

しかし私は無添加の商品を購入するときは、

・スーパーでひたすら原材料を確認

・「無添加」「調味料(食品名)」と検索

・見つけた商品の評価を見て購入

・食べてみて自分で評価

という作業を行っています。ブログを読んでくださる方々の、その作業時間を、少しでも減らせるのであれば幸いです。

 

その他の無添加の調味料や食品については、こちらのページにまとめています。

 

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