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味付きは要注意!スーパーやコンビニでも買える無添加ヨーグルト3選

ヨーグルトのイメージ 無添加のたべもの
ころ
ころ

こんにちは。

閲覧いただきありがとうございます。

私は食品添加物を摂取しないことにより、全身に広がるじんましんを克服して以来、美容と健康のためにも「無添加」生活を送っています。

 

「無添加」の食品を見つけるのは意外に難しいので、「無添加食品」を日々探し求め、見つけては記事にしています。

 

この記事はこんな方向け

  • 無添加のヨーグルトを探している方
  • 食の安全を大切にしている方
  • 美容と健康のために今できることを探している方

 

★無添加の調味料や食品について、こちらのページにまとめています。添加物が気になる方の参考になれば幸いです。

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ヨーグルトの原材料

牛乳イメージ

ヨーグルトを健康のために食べているという方は多いのではないでしょうか。そんな私も腸内環境を整えるため、ヨーグルトは毎日摂取しています。

私は飲むヨーグルトが好きなので、飲むヨーグルトの方が購入する機会は多いですが、もちろん普通のヨーグルトも食べます。

 

飲むヨーグルトに比べてヨーグルトは、食品添加物の量や種類は少ない方ではありますが、完全に無添加の商品は探してみると意外に少ないです。

 

とあるメーカーの価格を抑えたヨーグルトの原材料を見てみます。カップタイプのものでスーパーで1個100円くらいで購入できるものです。(プレーン味)

 

【原材料】
脱脂粉乳、クリーム、ぶどう糖果糖液糖、砂糖、全粉乳、ゼラチン、寒天/香料

 

この中では、「ぶどう糖果糖液糖」と「香料」が食品添加物に該当します。

 

ぶどう糖加糖液糖(異性化液糖)とは
原料はサツマイモやじゃがいも、トウモロコシのでんぷんからつくられる食品添加物です。異性化糖とも呼ばれています。砂糖より甘さを感じやすく、依存性があると言われており、原材料であるトウモロコシが遺伝子組換え作物であるため、アレルギーやがん、不妊症の原因になると指摘されています。
参考:たべるご ぶどう糖加糖液糖(異性化液糖)とは

 

また「香料」は一括表示が可能な食品添加物に該当するので、どの物質がどれだけ使用されているか不明なため安心して口にするには懸念が残ります。

 

せっかく健康のためにヨーグルトを食べていても、安全に懸念のある食品添加物が入っていては勿体ないので、できるだけ無添加のヨーグルトを食べるようにしたいものです。

 

また今回、原材料を見てみたヨーグルトは「プレーン味」のものでしたが、ヨーグルトには「いちご味」や「ブルーベリー味」など様々な風味をつけた商品が販売されています。

そういった「フレーバー」のある商品は、添加物の含まれる種類が多くなるため注意が必要です。

 

そこで、スーパーやコンビニでも購入できる「プレーン味のヨーグルト」をご紹介します。

 

おすすめの無添加ヨーグルト①

最初にご紹介するのは、味が独特ですが健康効果の高い「明治」さんの「明治THE GREEK YOGURT(明治ザ グリーク ヨーグルト」です。脂肪が「0」で、この1個でカルシウムが139mgも摂取できます。

ギリシャヨーグルト 上から
ギリシャヨーグルトの原材料

●商品名:明治THE GREEK YOGURT
    (明治ザ グリーク ヨーグルト)
     プレーン

●販売者:株式会社 明治
●原材料:乳製品、乳たんぱく
●内容量:100g
●賞味期限:購入時点から1週間くらい

 

【味や食感】
ギリシャヨーグルトなのでかなり濃厚で独特なお味です。砂糖も入っていないので甘みはほとんどなく、お子さんには食べづらいかもしれません。健康を気にする大人向けのヨーグルトです。そのまま食べるというよりは、フルーツに混ぜたりして食べる方が良いかと思います。

 

「乳製品」は「脱脂粉乳」のことで、「脱脂粉乳」は「生乳」から水分を除去したものです。「乳たんぱく」は添加物ではなく、「乳」から摂る「たんぱく質」です。

 

【価格】
価格はそれほど高くなくスーパーで1個100円くらいで購入できます。Amazonや楽天でも購入できますが、まとめ買いになる上に価格が高いのでスーパーで購入するのがベストです。

 

こちらの商品の公式サイトはこちら。

 

おすすめの無添加ヨーグルト②

続いても「明治」さんですがLG21乳酸菌が摂取できる「明治プロビオヨーグルトLG21 まろやかプレーン」です。LG21乳酸菌は「胃で働くことが出来る」という特徴を持った乳酸菌です。

LG21 上から LG21 原材料

●商品名:明治プロビオヨーグルトLG21
               まろやかプレーン
●製造者:株式会社 明治
●原材料:生乳、脱脂粉乳
●内容量:112g
●賞味期限:購入時点から10日ほど

 

【味や食感】
ギリシャヨーグルトに比べてかなりつるりとした食感ですがこちらも濃厚で、砂糖が入っていませんが、ほんのり甘みがあって食べやすいヨーグルトです。甘味料や添加物が入っていなくてこの味は優秀です。

 

【価格】
スーパーでは1個で130円くらいなので少しお高めです。こちらもAmazonや楽天で購入すると、まとめ買いになる上に、価格が高くなってしまうので、スーパーでの購入がおすすめです。

 

この商品の公式サイトはこちら。

 

おすすめの無添加ヨーグルト③

続いては、ちゃんとした甘さのある「チチヤス」さんの「無添加はちみつヨーグルト」です。腸にまで届くビフィズス菌を配合しています。

はちみつヨーグルト 表
はちみつヨーグルト 原材料

●商品名:無添加はちみつヨーグルト
●製造者:チチヤス株式会社
●原材料:乳、砂糖、乳製品、はちみつ
●内容量:80g×4個
●賞味期限:購入時点から2週間ほど

 

【味や食感】
砂糖とはちみつの優しい甘さが感じられて、甘くておいしい食べやすいヨーグルトです。お子さんも食べやすいヨーグルトだと思います。

 

【価格】
スーパーではシートタイプ(80g×4個)だと、170円くらいなのでお得に購入できます。こちらもAmazonや楽天で購入すると、まとめ買いになる上に、価格が高くなってしまうので、スーパーでの購入がおすすめです。

チチヤス 無添加ハニー ヨーグルト 80g×4P×6入
食品のネットスーパー・さんきん
¥ 1,126(2019/09/19 20:48時点)

 

この商品の公式サイトはこちら。

 

まとめ

朝食のヨーグルト

スーパーに普通に売っている食品をなんとなくで選んでいると、実は安全性に懸念のあるものだった、ということは普通にあります。

 

特に毎日のように口にする食品にはこだわりを持って、どんな原材料が入っているかを知って購入したいものです。私は全身に広がるじんましんを、「食品添加物」を摂取しないようにすることで克服できて以来、「無添加生活」を送っています。

 

食事として口に入るもの、毎日肌に触れるものにはきちんとこだわって、自分で納得いくもの選ぶようにしています。ただ、それぞれの食品や商品について無添加のものを探したり、入っている原材料や成分について調べたりすることは、時間もかかりますし疲れます。

 

しかし、そういう努力が「健康」とその先にある「キレイ」を実現できるものだと信じて、ゆるーく続けています。

 

この記事を読んでくださる方の、「無添加で、使い勝手が良くて、味も良い商品」を探す時間を少しでも少なくできるのであれば幸いです。

 

一つのスーパーで無添加食品を買い揃えるのは難しく手間もかかるので、無添加の食品を購入できるおすすめの通販サイトを下記の記事にまとめています。

 

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