スポンサーリンク

スーパーやコンビニでも買える無添加のヨーグルトを探そう!

ヨーグルトのイメージ 無添加のたべもの
ころ
ころ

こんにちは。

閲覧いただきありがとうございます。

 

私は食品添加物を摂取しないことにより、全身に広がるじんましんを克服して以来、美容と健康のためにも「無添加」生活を送っています。

 

「無添加」の食品を見つけるのは意外に難しいので、「無添加食品」を日々探し求め、見つけては記事にしています。

 

今回のテーマは、

スーパーやコンビニでも買える
無添加のヨーグルトを探そう!

です。

 

この記事はこんな方向け
無添加のヨーグルトを探している方
・食の安全性を気にし始めた方
・美容と健康のために今できることを探している方

 

この記事に関連する「食品添加物」や「無添加」についての説明記事はこちら↓

 

スポンサーリンク

ヨーグルトの原材料

牛乳イメージ

ヨーグルトを健康のために食べているという方は多いのではないでしょうか。そんな私も腸内環境を整えるためヨーグルトは毎日摂取しています。基本的には摂取しやすい「飲むヨーグルト」を選んでいますが、もちろん普通のヨーグルトも食べます。

 

「ヨーグルト」は「飲むヨーグルト」に比べて、入っている食品添加物の量や種類は少ない方ですが、入っていない商品の方が少ないので、購入する際は原材料を確認するようにしています。

 

とあるメーカーの価格を抑えたヨーグルトの原材料を見てみます。カップタイプのものでスーパーで1個100円くらいで購入できるものです。(プレーン味)

 

【原材料】
脱脂粉乳、クリーム、ぶどう糖果糖液糖、砂糖、全粉乳、ゼラチン、寒天/香料

 

この中で食品添加物は「ぶどう糖果糖液糖」、「香料」が該当します。

 

ぶどう糖加糖液糖とは
原料はトウモロコシでんぷん。これを精製したコーンシロップのこと。異性化糖とも呼ばれる。砂糖より甘さを感じやすく、依存性があると言われている。原材料であるトウモロコシが遺伝子組み換えである可能性もある。また体内の老化物質として着目されているAGEsを作るリスクが高まるという報告もある。
果糖含有率が 50% 以上 90% 未満のものを果糖ぶどう糖液糖といい50%未満のものをぶどう糖果糖液糖という。
参考URL:TAKURO MORI Official Web Site 

 

また「香料」は一括表示が可能な食品添加物に該当するので、どの物質が使用されているか不明なため安心して口にするには懸念が残ります。

 

せっかく健康のためにヨーグルトを食べていても、安全に懸念のある食品添加物が入っていては勿体ないので、できるだけ無添加のヨーグルトを食べるようにしたいものです。

 

また今回、原材料を見てみたヨーグルトは「プレーン味」のものでしたが、ヨーグルトには「いちご味」や「ブルーベリー味」など様々な種類があります。そういった「フレーバー」のある商品は添加物の種類が多くなるため、注意が必要です。

 

そこで、スーパーやコンビニでも購入できる「プレーン味のヨーグルト」をご紹介します。

 

おすすめの無添加ヨーグルト①

ギリシャヨーグルト 上から
ギリシャヨーグルトの原材料

味が独特ですが健康効果の高い「明治」さんの「明治THE GREEK YOGURT(明治ザ グリーク ヨーグルト」です。脂肪が「0」で、この1個でカルシウムが139mgも摂取できます。

 

●商品名:明治THE GREEK YOGURT
    (明治ザ グリーク ヨーグルト)
     プレーン

●販売者:株式会社 明治
●原材料:乳製品、乳たんぱく
●内容量:100g
●賞味期限:購入時点から1週間くらい

 

【味や食感】
ギリシャヨーグルトなのでかなり濃厚で独特なお味です。砂糖も入っていないので甘みはほとんどなく、お子さんには食べづらいかもしれません。健康を気にする大人向けのヨーグルトです。そのまま食べるというよりは、フルーツに混ぜたりして食べる方が良いかと思います。

 

「乳製品」は「脱脂粉乳」のことで、「脱脂粉乳」は「生乳」から水分を除去したものです。「乳たんぱく」は添加物ではなく「乳」から摂る「たんぱく質」です。

 

【価格】
価格はそれほど高くなくスーパーで1個100円くらいで購入できます。Amazonや楽天でも購入できますが、まとめ買いになる上に価格が高いのでスーパーで購入するのがベストです。

 

こちらの商品の公式サイトはこちら。

 

おすすめの無添加ヨーグルト②

続いても「明治」さんですがLG21乳酸菌が摂取できる「明治プロビオヨーグルトLG21 まろやかプレーン」です。LG21乳酸菌は「胃で働くことが出来る」という特徴を持った乳酸菌です。

LG21 上から LG21 原材料

●商品名:明治プロビオヨーグルトLG21
               まろやかプレーン
●製造者:株式会社 明治
●原材料:生乳、脱脂粉乳
●内容量:112g
●賞味期限:購入時点から10日ほど

 

【味や食感】
ギリシャヨーグルトに比べてかなりつるりとした食感ですがこちらも濃厚で、砂糖が入っていませんが、ほんのり甘みがあって食べやすいヨーグルトです。甘味料や添加物が入っていなくてこの味は優秀です。

 

【価格】
スーパーでは1個で130円くらいなので少しお高めです。こちらもAmazonや楽天で購入すると、まとめ買いになる上に、価格が高くなってしまうので、スーパーでの購入がおすすめです。

 

この商品の公式サイトはこちら。

 

 

おすすめの無添加ヨーグルト③

続いてはちゃんとした甘さのある「チチヤス」さんの「無添加はちみつヨーグルト」です。腸にまで届くビフィズス菌を配合しています。

はちみつヨーグルト 表
はちみつヨーグルト 原材料

●商品名:無添加はちみつヨーグルト
●製造者:チチヤス株式会社
●原材料:乳、砂糖、乳製品、はちみつ
●内容量:80g×4個
●賞味期限:購入時点から2週間ほど

 

【味や食感】
砂糖とはちみつの優しい甘さが感じられて、甘くておいしい食べやすいヨーグルトです。お子さんも食べやすいヨーグルトだと思います。

 

【価格】
スーパーではシートタイプ(80g×4個)だと170円くらいなのでお得に購入できます。こちらもAmazonや楽天で購入すると、まとめ買いになる上に、価格が高くなってしまうので、スーパーでの購入がおすすめです。

チチヤス 無添加ハニー ヨーグルト 80g×4P×6入
食品のネットスーパー・さんきん
¥ 1,126(2019/09/19 20:48時点)

 

この商品の公式サイトはこちら。

 

まとめ

朝食のヨーグルト

スーパーに普通に売っている食品は、なんとなくで選んでいると実は安全性に懸念のあるものだったり、ということは普通にあります。

 

特に毎日のように口にする食品にはこだわりを持って、どんな原材料が入っているかを知って購入したいものです。私は全身に広がるじんましんを、「食品添加物」を摂取しないようにすることで克服できて以来、「無添加生活」を送っています。

 

食事として口に入るもの、毎日肌に触れるものにはきちんとこだわって、自分で納得いくもの選ぶようにしています。ただ、それぞれの食品や商品について無添加のものを探したり、入っている原材料や成分について調べたりすることは、時間もかかりますし疲れます。

 

しかし、そういう努力が「健康」とその先にある「キレイ」を実現できるものだと信じて、ゆるーく続けています。

 

この記事を読んでくださる方の、「無添加で、使い勝手が良くて、味も良い商品」を探す時間を少しでも少なくできるのであれば幸いです。

 

その他の無添加の調味料や食品については、こちらのページにまとめています。

 

タイトルとURLをコピーしました