こんにちは。
閲覧いただきありがとうございます。
私は食品添加物を摂取しないことにより、全身に広がるじんましんを克服して以来、美容と健康のためにも「無添加」生活を送っています。「無添加」の食品を見つけるのは意外に難しいので、「無添加食品」を日々探し求め、見つけては記事にしています。
この記事はこんな方向け
- 白砂糖フリーの生活をしている方
- 食の安全を大切にしている方
- コンビニやスーパーで手軽に買えるおやつを探している方
白砂糖はできれば避けたい…！
ネット上で「白砂糖は危険」と言われるようになってから久しいですが、甘いものが大好きな私も、できるだけ白砂糖を避けるようにしています。👉関連記事：白砂糖を避ける理由
とはいうものの、無添加マニアでもある私が、「添加物」も「白砂糖」も入っていない食品しか食べないとなると、楽しみが減って苦しくなってしまいます。
そこで今回は、スーパーや身近なお店で手軽に購入できる「白砂糖不使用」の甘いお菓子をまとめました。
※この記事でご紹介しているのは、精製された「白砂糖」の代わりに「てんさい糖」や「粗糖」、「はちみつ」などを使用しているお菓子です。（糖質オフではありません。ポテトチップスなどの「しょっぱい系」のお菓子は含めていません）
白砂糖不使用の甘いお菓子7選
白砂糖不使用の甘いお菓子❶森永製菓 ナチュリス ビスケット（ヘーゼルナッツとカカオ）
自然由来の体にやさしい素材ビスケット カカオ味自然由来の体にやさしい素材だけで作った、具材たっぷりの食感が楽しめる素材の恵みを活かしたビスケットです。白砂糖は使用せず、てんさい糖を使用。原材料に使っているドライフルーツも途中の過程で一切白砂糖を使わず、リンゴ果汁で漬け込んだ特別なドライフルーツを使用しています。アーモンドとクランベリー味もあります。カリッとした食感で味もGOODです！
●砂糖（国内製造）、オーツ麦フレーク、植物油脂、小麦粉、ヘーゼルナッツ、小麦全粒粉、アーモンド、くるみ、ココアパウダー、ひまわり種子、食塩 ●内容量： ●賞味期限：製造日より9ヶ月 ●購入時の価格：約250円
「イトーヨーカドー」で購入しましたが大型スーパーではよく見かけるので、購入しやすいお菓子なのではないかと思います。以前は「マクロビ派ビスケット」という名で販売されていましたが、リニューアルを重ねつつも長生きしているお菓子です。白砂糖を使っていないスーパーで簡単に買えるビスケットはこの商品しかないんじゃないかと思っています。
白砂糖不使用の甘いお菓子❷扇雀飴 はちみつ100%キャンデー
商品名のとおりはちみつ100％でつくられているめずらしいキャンディです。はちみつ100％ですが、甘ったるさはなく、はちみつの甘さがしっかりと感じられておいしいです。
種類もいくつかあります。「はちみつ100％」以外にも、「はちみつとゆず」、「はちみつとりんご」、「はちみつとレモン」があります。全て無添加で白砂糖フリーです。
●原材料：はちみつ ●製造者：㈱扇雀総本舗 ●内容量：51g ●賞味期限：購入時点から1年くらい先 ●購入時の価格：約200円
スギ薬局などドラックストアで見かけることが多いですが、イトーヨーカドーにもありました。入手しやすい商品です。
白砂糖不使用の甘いお菓子❸セブンプレミアム 紅はるか干し芋
完全無添加で、甘くて、おいしくて、腹持ちもいい、完璧なおやつといえば干し芋ですよね。セブンプレミアムの干し芋は、甘味の強い紅はるかを使った干し芋なので、甘くておいしいです。
●原材料：さつまいも（国産） ●製造者：幸田商店 ●内容量：40g ●賞味期限：購入時点から4ヶ月ほど ●購入時の価格：約300円
セブンイレブンやイトーヨーカドーなどで気軽に購入することができます。
白砂糖不使用の甘いお菓子❹ノースカラーズ 北海道バタークッキー
原料は100％国産で、砂糖にはてんさい糖を使用。さらにクッキーはショートニングやマーガリンが入っている商品が多いですが、こちらの商品には含まれていないという、まさに安心して子どもに食べさせてあげたいお菓子です。使用している小麦粉も北海道産なのがうれしいポイントです。
●原材料：小麦粉(北海道産)、バター(北海道産)、てん菜糖(北海道産)、卵(北海道産)、食塩 ●製造者：株式会社ノースカラーズ ●内容量：2枚×5包 ●賞味期限：購入時点から5ヶ月後くらい ●購入時の価格：約350円
ノースカラーズのお菓子は無添加で有名ですが、最近では取り扱いスーパーが増えてきましたよね。店舗にもよりますがイオンや生協、コープなど、中にはセブンイレブンでも売ってたりするそうです。
白砂糖不使用の甘いお菓子❺タケダ ボーロ
意外にも100均のダイソーで、北海道産のてんさい糖を使った無添加のお菓子を発見しました。このボーロは北海道産のじゃがいもをはじめ、国内産の原料を100％使用しています。口に入れるとほんわりとすぐに溶けてしまいます。ほんのりやさしい甘みがあって、小さな子どもでも食べやすいお菓子です。
●原材料：ばれいしょでん粉、てんさい糖、鶏卵、全粉乳 ●製造者：竹田本社株式会社 ●内容量：10g×7袋 ●賞味期限：購入時点から4ヶ月後ほど ●購入時の価格：108円
ダイソーで購入できます。スーパーで見かけることもあり。
白砂糖不使用の甘いお菓子❻業務スーパー ヴィーガンデーツボム（ヘーゼルナッツ）
業務スーパーで買えるこの商品はなんと砂糖不使用。デーツは栄養価が高くて、デーツ自体が甘いのでおいしくいただけちゃいます。ココアパウダーを使っているのでチョコレートみたいな風味です。これはかなりおいしい。かなりおすすめ。
●原材料：デーツペースト、ヘーゼルナッツ、ココアパウダー ●内容量：144g ●賞味期限：購入日より半年ほど ●エネルギー：100gあたり349kcal ●購入時の価格：約500円
全国の業務スーパーで購入できます。この商品の他にも砂糖不使用のデーツバーも販売しているので、どちらかは店舗に行けば見つけられるかも♪
白砂糖不使用の甘いお菓子❼甘栗
甘栗は無添加お菓子の定番ですね。素材のままなのでもちろん砂糖不使用。なのに甘くてホクホクおいしくて、メーカーを問わなければ、どこのスーパーやコンビニ、100均でも買えますよね。最近では有機の甘栗も普通に買えるようになってきました。この写真の商品はダイソーで購入しました。
●原材料：有機栗 ●内容量：70g ●賞味期限：購入時点から1年後くらい ●購入時の価格：108円
白砂糖不使用の甘いお菓子❽ピープルツリー
「白砂糖」ではなく、精製前の粗糖を利用しているチョコレート「Peaple Tree(ピープルツリー)」です。チョコレートなのに、乳化剤も香料も使用していない無添加チョコレートでもあります。オーガニックで白砂糖も使用していないと、「あまりおいしくないのかな？」と思ってしまいがちですが、この商品は甘さも、チョコのコクもしっかりあっておいしいです。可愛いくておしゃれなパッケージもいいですよね。
●原材料：粗糖、ココアバター、全粉乳、抹茶、ライスキノアパフ ●製造者：フェアトレードカンパニー ●内容量：45g ●賞味期限：購入時点から半年くらい先 ●購入時の価格：約500円
スーパーやコンビニでは取り扱いは少ないですが、おしゃれな雑貨屋さんに行くとよく見かけるので雑貨屋さんで探してみるのがよさそう。（GEORGES ジョージズでの発見率はかなり高い！）
まとめ
白砂糖を使用したお菓子は安くてどこでも買えますが、体への負担を考えると少し控えたいところ。手軽に買える白砂糖フリーのお菓子はまだまだ少ないですが、「甘いものが食べたい！でも体にも気を使いたい」そんな時は、ぜひ裏面の原材料を見て、「砂糖」ではなく「てんさい糖」「粗糖」と書かれたものを選んでみてくださいね。
スーパーで無添加食品をすべて買い揃えるのは大変ですよね…。 私が普段使っている、「無添加食品が買えるおすすめの通販サイト」をまとめたので、楽に安心できる食材を手に入れたい方は参考にしてください。
他にも、目的別にまとめた記事がありますので、気になる方をチェックしてみてください。
- 🥬 野菜（オーガニック・無農薬）にもこだわりたい方 👉 オーガニック野菜が買えるおすすめサービス
- 📝 調味料やお菓子など、他の無添加商品も知りたい方 👉 【総集編】無添加商品カテゴリー別厳選まとめ
- 📚食品添加物について学べるおすすめ書籍はこちら 👉 食について学びたい方必見！おすすめの本＆資格まとめ
